「自信を持てない理由は完璧主義？ありのままの自分を受け入れる方法とは」
自信とは「ありのままの自分を受け入れること」
先日、ある方から「自信をもつってどういうことなんでしょうか？」というご相談をいただきました。
私は「自信が持てるとは、ありのままの自分を認められること」とお伝えしました。
すると、その方は「何かができるようにならないと、自信は持てないと思っていました」と驚いた様子でした。
多くの方が「成功しないと」「何かを成し遂げないと」「何か特別なスキルを身につけないと、自信は持てない」と思い込んでいます！
しかし、この考え方ではいつまでも自信が持てない状態が続いてしまいます。自分に足りない部分ばかりが意識が向き、自己否定が強くなり、結果的に自信をますます失ってしまう可能性があります。
ここで一つ注意したいのは、「ありのままの自分を受け入れる」と言うと、完璧な自分を目指さなければならない、という誤解が生じやすいことです。
完璧な自分であるべきという誤解
多くの方は「ありのままの自分を受け入れる」という言葉を聞くと、自分は完璧でなければならないと思い込んでしまうことがあります。
特に、自己評価が厳しい方や、他人からの期待に応えたいと思う方ほど、完璧でなければならないというプレッシャーを感じやすいのです。
しかし、ありのままの自分というのは、「完璧な自分」ではありません。
ありのままの自分を認めることは、自分の不完全さや弱点、失敗をも含めて受け入れることなのです。
どんなに成功している人でも、失敗や挫折を経験しています。そして人は誰もが完全ではなく、失敗や挫折から気づきを得られ成長するのです！
完璧を追い求めることで、逆に自分に厳しい評価をしすぎ、自己否定感が強まることがよくあります。
自信とは「完璧な自分」を目指すことではなく、現在の自分、できていることもできていないことも含めて、すべてを受け入れることから始まります。
自信とは「自分を信頼すること」
自信を持つための第一歩は、「どんな自分も認め、受け入れること」です。
うまくいかないことがあったとしても、自分を責め続けていては、いつまでも自信は持てません。
失敗をした時や物事がうまくいかない時こそ、その出来事に対して「自分なりのプラスの解釈」を持つことが大切です。
繰り返しポジティブな解釈をすることで、脳はポジティブに物事を見る習慣を身につけます。
脳には「可塑性」という特性があり、何度も同じ経験を積むことで新しい神経回路が形成され、新しい考え方が定着します。
ポジティブに解釈する習慣が身につけば、無意識のうちに前向きな思考が根付いていきます。
しかし、自信を持てない方の多くは「マインドゴースト」に支配されていることが多いのです。
マインドゴーストとは？
マインドゴーストとは、心の中にあるネガティブな考えや感情、自己制限的な信念から生じるネガティブな心の声や思考です。
自己否定や恐怖、不安、などネガティブな思考が無意識のうちに繰り返されてしまいます。
その結果、実際には起きていないことにもかかわらず、ゴーストが騒ぎ出し、自己実現や日常生活の妨げになってしまうのです。
ポジティブに考えなければ、ネガティブな思考をやめなければ！と思えば思うほど、考えてしまうものです。
ネガティブな思考や心の声など、マインドゴーストの存在に先ずは気づくことが大事です！
そして、これは思考の癖なんだ！と自分に言い聞かせて受け入れてからポジティブなマインドに変えてみましょう！
少しずつその癖を変えていくことで、脳はポジティブな回路へとつながり、徐々にマインドが変わっていきます。
今すぐできる！自信をもつため実践法
ポジティブな思考をもてず、マインドゴーストに飲み込まれてしまう時に役立つのが瞑想です。
静かな場所でタイマーをかけ、目を閉じて自分の呼吸や身体を感じます。
最初は無理のないように2分くらいから始めるとやりやすいと思います。
この間、考えが浮かんでも「今は考える時ではない」と自分に言い聞かせ、呼吸と身体に意識を向けます。
これを繰り返していくと、マインドゴーストから離れることができるようになります。
また、マインドゴーストを生み出す根本的な原因を解消することをおすすめします。
根本原因は脳や心に刻まれた過去の記憶による無意識のプログラムです。
過去の経験からの信念を変えることでマインドゴーストから、ポジティブな心の声に変えることができます。
私たちはマインドゴーストの言葉が自分の心の声だと思っていますが、心の奥でささやく、本当の自分の声が本当の自分の心の声なのです。
この声に気付き、ボリュームを大きくすると、ありのままの自分を認め、自己肯定感や自己価値があがり、自然に自信を感じられるようになります。
このプロセスは無理がなく、段階を踏むので、ある時ふと「自信を持つ」ということすら意識しなくても、自信を感じられている自分に気づくでしょう！
あなたのお話をお聞かせください！
マインドゴーストによって自信がもてない根本原因や今のあなたに必要な気付きを「透視リーディング・センシング」という手法で、あなたの心、身体、生命エネルギーから読み出しお伝えします！
