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言葉が心に与える影響とは？その言葉は相手を強くする？弱くする？
こんにちは！
コアマインド変容コーチ／家系のトラウマ解消セラピストの中村茉那です。
私たちが日々何気なく使っている「言葉」。
それは単なる音や文字の組み合わせではなく、相手の心に影響を与える大きな力を持っています。
ポジティブな言葉は相手を励まし、ネガティブな言葉は自信を奪うこともあります。
ご相談の中で「子供に何を伝えて良いかわからない」と言われることがあります。
その時に私は「その言葉は子供さんを強くするか？子供さんの力を奪うか？」を考えてみてはどうでしょう？と提案します。
普段、何気なく使っている言葉ですが、相手を強くもできたり、弱くしてしまうこともあります。
そこで「相手を強くする言葉」と「弱くする言葉」の違いを知り、日常で使える言葉選びのコツを3つのポイントでお伝えします。
言葉が持つ力とは？
言葉のエネルギー
言葉は、単なるコミュニケーション手段ではありません。
「言霊」と言われるように、言葉にはエネルギーが宿っています。
私自身、セッションを通じて言葉のエネルギーを感じとるのですが、「この言葉は重い」「今の言葉から不協和音を感じる」など、言葉が放つ微細なエネルギーを読み取ることで、その人の本音や隠された感情を引き出すことができるのです。
意識的にエネルギーを感じ取っている私だけでなく、実はどの人も無意識のうちに言葉のエネルギーを受け取り、影響を受けています。
ポジティブな言葉は、相手の心を温かく包み込み、行動する力を引き出します。一方で、ネガティブな言葉は心に重くのしかかり、時に行動を妨げてしまうこともあります。
特に、何気なく放った言葉が相手を傷つけてしまうことも少なくありません。普段の会話の中で私たちが使う言葉が、どれほどの影響力を持っているのか、お伝えしたいと思います。
言葉が心と身体に与える影響
言葉が心や身体に与える影響は、心理学や脳科学でも証明されています。
たとえば、ポジティブな言葉を聞くと、脳内で幸福ホルモンであるセロトニンが分泌されます。
これにより、気分が良くなり、心が温かくなるのです。一方、ネガティブな言葉を聞くと、ストレスホルモンであるコルチゾールが増加し、心身に負担をかけてしまいます。
また、忘れがちなのは「自分に対しての言葉」です。
自分自身に対する言葉、いわゆるセルフトークを意識的にポジティブに変えることで、心や身体が変化し、言葉が放つ波動が現実にも良い影響を与えることがわかっています。
ポジティブなセルフトークを意識的に取り入れることで、あなたの内面がより豊かになり、外の世界にも影響を与え、現実が変わっていくのです。
日常での言葉を意識したことはありますか？
私たちの脳は、過去の失敗を記憶し、自己防衛のためにその情報を活用しようとします。そのため、無意識のうちにセルフトークはネガティブなものになりがちです。
しかし、意識的に日常の言葉を観察し、ポジティブな言葉に変えることで、脳の回路を再構築することができます。
例えば、こんな言葉をよく口にしていませんか？
「また失敗するかもしれない」
このような言葉は、自信を失わせ、行動する力を弱めてしまいます。
ですが、次のように言い換えることができます：
「きっとうまくいく！」
この一言を自分に伝えることで、励ましの言葉に変わり、脳がその言葉を信じる回路を作り始めます。
ここで大切なのは、「絶対にうまくいく！」という言葉を避けることです。表面的には強い言葉に思えますが、潜在意識では「多分うまくいかない」といった不安が優先されてしまうからです。
その点、「きっとうまくいく！」という言葉の方が、より受け入れやすく、ポジティブな変化を促進します。
このように繰り返すことで、脳は「きっとうまくいく」という思考を自動的に引き出すようになり、何か新しいことに挑戦する際、以前感じていた自信を失う言葉が、自動的に励ましの言葉に変換され、前向きに行動できるようになるのです。
さらに、ポジティブな言葉は、ただ自分の心を強くするだけではありません。言葉が放つ波動は、あなたの現実にも影響を与えます。
ポジティブな言葉やセルフトークは、あなたが発するエネルギーを変え、その波動が周囲に伝わり、現実をプラスの方向に導くのです。
このように、言葉が放つ波動によって、あなたの人生は自然と前向きな方向にシフトしていくのです。
相手の力を奪う言葉
批判や否定が含まれる言葉
私はあまり親に褒められた記憶がありません。先ほどもお伝えしたように、自己防衛のために忘れているのかもしれませんが、基本的にはネガティブな言葉、恐れを感じる言葉の中で育ったと感じています。
そのため、私はかなりのネガティブ思考でした。
「これをやりたいんだけど？」
「そんなことしてどうするの？きっと失敗するよ」
「ここに行きたいんだけど？」
「やめた方がいいんじゃない？」
基本的にこんなやり取りが繰り返されていました。そして、しばらくした後に「ならやってみれば？」と言われるのです。
子供心には、その時点で「もういいや〜」という気持ちになり、「諦め」の状態に入ってしまいました。仮に行きたい場所に行っても、楽しむことはできませんでした。
この状況が繰り返されるうちに、何かに挑戦する前に諦めてしまったり、結果が確実に出るならやってもいい！と思うようになりました。やりたいことや好きなことがわからなくなり、次第に自信を持てなくなっていきました。
このような、何気ない一言が自信を失わせ、行動意欲を削いでしまう原因になることがあるのです。
その結果、可能性よりも「不可能」に意識が向いてしまい、自分の力を信じることが難しくなり、諦めた現実になっていったのです。
無意識に使う言葉が人を傷つけている
無意識のうちに使ってしまう「つい言ってしまう言葉」には、注意が必要です。特に家族や親しい人との会話では、気を許しているがゆえに、ネガティブな言葉を投げかけやすいものです。
気を許せる相手だからこそ、「なんでも言いたい！」と思うかもしれません。
ですが、特に子供に対しては、伝える言葉を意識することが大切です。無意識に使ってしまう言葉が、子供の自信を失わせ、可能性に向かう力を奪ってしまうことがあります。
自分の言葉を意識的に選ぶことで、相手を傷つけることが減り、逆に相手の力を強くすることができるのです。
その結果、例えば「〇〇さんと話すと元気が出る！」とか「心地よい！」と言われるようになり、自然と人との関係が良好になっていきます。
意識して伝えたい：相手を強くする言葉選び3っつのポイント
1. 相手の努力を認める言葉を使う
「ここまで頑張ったんだね！」「一緒に考えよう！」
相手の行動や努力を肯定することで、相手は「自分は認められている」と感じ、自信を持つことができます。
特に物事がうまくいかない時や、思うような結果にならなかった時にこの言葉をかけられると嬉しいのではないでしょうか？
特に子供さんはこの言葉により「お母さんはちゃんとみてくれている！認めてくれている！」と諦めずに次の挑戦に迎えるようになります。
そして結果以上に、プロセスが大切だと無意識に学ぶのです！
2. 未来に希望を持たせる言葉
「これを乗り越えた先に、もっと素晴らしい未来が待っているよ」「大丈夫！きっと次はもっと良くなるよ！」
希望を感じさせる言葉は、相手のモチベーションを高め、前向きな気持ちを引き出します。
私は悩みを抱えるクライアントさんや、物事がうまくいかないと感じる時に、「この出来事から、どんな力を取り戻せるんだろう？」と自分に問いかけるように伝えています。
答えはすぐに見つかるわけではありませんが、しばらくすると「ああ、これに気づくための困難な出来事だったんだ！」と思うことがあります。
辛い出来事やうまくいかないこと、悩みを抱えているときは、何かに気づくタイミングだと感じています。
特に、過去に失った力や自信、本来の力を取り戻すタイミングだと感じることが多く、クライアントさんにもこのような希望を持たせる言葉を使うように心がけています。
3. 自分の感情を添えた言葉を使う
感情を込めた言葉は、相手に安心感や信頼感を与えます。
例えば
「いつもありがとう。あなたの存在が私にとって大きな力になっているよ」
「あなたが楽しそうにしていると、私も本当に嬉しい」
といった言葉です。
自分では当たり前だと思っていることでも、こうした言葉を受け取ることで、相手は自分が人の役に立てていると感じ、喜びを得ることができます。
特にお子さんに対しては、「何かをしてくれたから感謝する」という条件付きの言葉ではなく
「ただ居てくれるだけで嬉しいよ」
「存在してくれるだけでありがたいよ」
といったニュアンスを伝えることが大切です。
このような言葉をかけることで、子どもは「無条件で必要とされている」と感じ、自己肯定感が育まれるのです。
【まとめ】
言葉は、相手を強くも弱くもする力を持っています。だからこそ、意識的に言葉を選ぶことが大切です。特に、ポジティブな言葉を使うことで、相手の自信や行動力を引き出すことができます。
次に誰かと話すとき、ぜひ「その言葉は相手を強くする？」と問いかけながら、言葉を選んでみてください。
その意識があなたの周りの人を幸せにする第一歩になるでしょう！
「あなたが最近、自分や大切な人にかけた言葉の中で、特に印象に残っているものは何ですか？」
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